Dayanak egzersizlerinin zahmetsiz bir ?ekilde örgülmas?na f?rsat te?hisr. Rahim, k?ç ve suples merkezli hareketlerin sahih konstrüksiyonlmas?na payanda evet. Pilates hareketlerinin nobranca ve elveri?siz zeminlerde kurulu?lmas? kabil de?ildir. Bu ?ekilde hem yanl?? hem bile dar bir yürütüm dokumal?r. A?r?lar?n ya?anmas? ise kaç?n?lmaz olur.
pilates topları
Pilates matlar?, pilates antrenmanlar?nda elzem bir ekipman olarak kontram?za ç?kar. Bu özel matlar, pilates prati?inde rahatl?k ve bindi esenlayarak egzersizlerin etkinli?ini artt?r?r. Peki, farkl? pilates matlar? nelerdir ve özellikleri nelerdir? Gel, bile esrarke?fedelim!Yoga Matlar?: Alelumum pilates mat? olarak da kullan?lan yoga matlar?, k